서울광진센터
수면일때 일어나는 일들 (수면은 단지 휴식만이 아니다)
2019-11-08 [17:11] | 김지수 | HIT: 1816
우리는 수면을 단순히 내일을 위한 재충전의 시간으로 생각한다.
단순히 잠을 통해 몸의 휴식을 취하고 체력을 보충한다고 여긴다.
하지만 수면중에 뇌에서는 많은 일들을 하게된다.
몸의 휴식이나 재정비도 하지만 낮동안 우리가 학습했던것들, 많은 정보들을 선별하여 저장을 하기도 한다.
뇌의 수면중에 기억저장을 하기때문에 학생들의 수면이 성적에 많은 영향을 미치는 부분이다
또한 수면중 뇌가 하는일중 중요한 일이있다.
그것은 뇌척수액을 수면중일때 매일 씻어내는 일이다. 이 과정에서 뇌의 독소나 노폐물을 씻어내고,
뇌척수액의 흐름이, 뇌에서 기억을 훼손하는 독성 단백질의 배출을 돕는다는 연구 결과는 나왔다.
수면이 부족하면 뇌의 혈류에 나쁜 영향을 줘 잠잘 때 뇌척수액의 파동이 감소하며,
독성 단백질의 축적과 기억력 감퇴로 이어진다는 것이다.
이처럼 뇌는 수면중에 세척작업을 하고 이는 우리의 건강과 일상생활에 많은 영향을 미치게 된다.
다음동영상은 수면중일때 뇌척수액이 뇌에 유입되어서 일어나는 일들을 자세히 설명한 동영상입니다.
길지만 시청해 보시면 수면의 주요성을 이해하는데 도움이 될것입니다.
https://blog.naver.com/moujin
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